Microdosing & the Body

Sleep, energy and the rhythms of the body — including the menstrual cycle — described as signals to read rather than outcomes to chase.

1. Lección 1

   The body as a reader, not a result

   1. Signals, not outcomes7 min · VISTA PREVIA GRATIS
   2. Baseline before anything8 min · VISTA PREVIA GRATIS
2. Lección 2

   Sleep

   1. Timing and the dose-day evening8 min · BLOQUEADO
   2. Tracking sleep honestly7 min · BLOQUEADO
3. Lección 3

   Energy and the nervous system

   1. Reading energy across the day8 min · BLOQUEADO
   2. Crashes, fuel and the afternoon dip8 min · BLOQUEADO
4. Lección 4

   The menstrual cycle

   1. A second rhythm underneath your protocol9 min · BLOQUEADO
   2. Tracking with your cycle — and where to stop8 min · BLOQUEADO
5. Lección 5

   Reading the whole body over time

Los cursos son educativos y centrados en la reducción de riesgos. Nada en la Escuela es consejo médico.